心を静める４

心を静めようと思えば思うほど心が波立つと教わっています。確かに心で落ち着こうと思えば思うほど落ち着かなくなる経験をしたことが良くあります。それではどうするかそのままにしておくと自然に収まりますが、もっと効果的な方法は自分が今落ち着いていないと思っている心の波を半分に意識します。次にその半分更に半分・・・と追いかけていきます。そのままの状態を保つと波が静まります。
ポイントは波が静まったそのままの状態を保つこと、これには稽古が必要になります。